明星资讯
即时娱乐快讯:

当前位置:名人汇 > 娱乐新闻 > 娱乐八卦 > 正文

无论如何,我们都不能丢掉杠铃和哑铃

发布于:2020-03-11 10:54 人围观+去吐槽

导读:我很庆幸,我们群里的几位职业私教都是专业素养很强的真正的好教练,他们经常发自己在自由力量区训练的视频,也常常在群里给大家指导动作。但是,你有没有发现,很多健身房的私教都不是这个样子的。

我很庆幸,我们群里的几位职业私教都是专业素养很强的真正的好教练,他们经常发自己在自由力量区训练的视频,也常常在群里给大家指导动作。但是,你有没有发现,很多健身房的私教都不是这个样子的。


他们打死也不带你去自由重量区,然后不停地带你做各种体适能训练,你跟他练了好几个月,连自由重量区的垫子有多软都不知道,倒是认识了飞力士棒和药球,天天不是跟个大型天线宝宝似的跟那儿哆嗦飞力士棒,就是跟地上或者跟墙上砸药球,要不就是拿着炮筒来回抡,或者一节课就没下过瑜伽垫。你一说“我想试试深蹲”,他们就严词拒绝,以“你核心力量这么差,深蹲会把你废了!”之类的耸听危言来把那些新学员吓得屁滚尿流,半年之内都不敢跟教练说“蹲”这个字。


而实际上呢,各位练过的人都知道,力量训练是一切运动的基础,也就是说,深蹲、硬拉和卧推、上举这些动作,为绝大多数运动提供了最原始的肌肉存量和肌肉力量,让运动员更加强壮,更有爆发力,更有对抗性等等,当我们有了一定量的肌肉围度和力量之后,我们再去对一些细节进行精雕细琢,这时我们就需要体适能训练来锦上添花了。对,你一定要看到要点,体适能训练是锦上添花,而绝不是主要训练。
但是,力量训练真的是单调而枯燥的,而自由力量区的器械又是那么冰冷无情,还是和美少女教练一起练体适能有意思,我们可以和教练玩游戏,贴得很近,感受少女教练的呵气如兰。对此,我的评价是,确实,人要是喜欢和少女在体液的交流中流连,那确实也不成问题,如果这是您健身的目的,我毫不阻拦,但如果您是为了减脂增肌,提高运动表现,结果和美女私教一刻千金之后回过头来发现不过黄粱一梦,岂不是浪费时间和金钱呢?还不如找个野汉子教练教你点正格的玩意儿呢。


现如今,各种训练方式很多,HIIT、tabata、 搏击操、芭蕾搏击等等不胜枚举,前两年还流行的普拉提之类的这些日子我都很少听到谁在练了,我想过几年新的训练方法也会取代现在这些,但是我想十年乃至二十年以后的训练者,也依然会练深蹲和硬拉,这十年来发明了无数眼花缭乱的训练方式,但是力量训练的动作从尤金山道那会儿到在黄金健身房里挥汗如雨的阿诺德,到罗尼到菲尔西斯,他们练的动作还是那么几种,这就说明当初那些上古大神创造的动作至今不过时。这就是经典,这就是old school。
等到疫情结束,我们关掉抖音上那些花里胡哨的居家训练教学视频,还是得捡起沉重的杠铃,毕竟那些厚重的东西诚不欺我。

标签:健身运动杠铃哑铃

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与名人汇无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容、文字图片的真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。

首 页 - 关于本站 - 联系我们 - 网站地图 - 法律声明 - 用户协议 - TOP↑

copyright © 2013 - 2016 名人汇 All Rights Reserved